Созависимость в отношениях: основные признаки и пути преодоления

Содержание

• Что такое созависимые отношения? 
• Признаки созависимости
• Стадии психологической зависимости 
• Психология созависимости
• Виды созависимостей в отношениях
• Созависимость при алкоголизме
• Созависимость при наркомании
• Эмоциональная созависимость
• Семейная созависимость
• Причины возникновения созависимости
• Кто легко попадает в оковы созависимых отношений?
• Профилактика созависимости
• Как избежать срыва у созавиисмых
• Как выйти из созависимых отношений
• Работа с созависимыми родственниками
• Психотерапия
• Бесплатные вебинары

Зависимый человек не способен получать удовольствие от жизни без дополнительного стимула. Это могут быть не только вредные привычки (алкоголь, наркотики, азартные игры, фаст-фуд), но и ЗОЖ, гаджеты, зацикленность на идеальной чистоте, шоппинге, сексе, работе. Невольно родственники или близкие вовлекаются в эти увлечения, эмоционально, психологически и физически. Любое проявление зависимости является психологической проблемой, которая негативно влияет на жизнь личности и ее окружение. 

Состояние опасно для обоих участников проблемы, так как провоцирует патологическую атмосферу между ними и замыкает круг зависимости. Найти выход из сложившейся ситуации помогут специалисты клиники «Нарколог – 24».

Что такое созависимые отношения? 

Термин впервые был применен в 1970-х годах по отношению к семьям алко- и наркозависимых. Психологи установили патологическое влияние родственников на бывших аддиктов после лечения и реабилитации. В большинстве случаев это приводило к срывам и рецидиву. 

Созависимость — это нездоровая форма отношений, в которых один полностью погружен в жизнь и проблемы другого, игнорируя свои собственные. Он полностью растворяется в человеке и теряет свою индивидуальность, считает что не сможет существовать без партнера. Возникает своеобразный парадокс: людям тяжело вместе, но и порознь плохо.

Участники таких отношений считают что поведение и действия других людей очень сильно влияют на их состояние и жизнь. Поэтому они стараются контролировать не только свои, но и чужие действия, чтобы регулировать собственное состояние.

Сейчас эмоциональной созависимостью также называют нездоровые отношения между супругами, родителями и детьми или боссом и подчиненным, когда одна сторона оказывает разрушающее психологическое влияние на другую.

Чаще всего созависимость развивается у женщин (матерей, жен, дочерей зависимого или друзей и близких), которые переживают сильную ментальную и эмоциональную связь с аддиктом, страдают от его вредной привычки или давящего авторитета.

Если один упивается своей властью, а второй - находится в добровольном “рабстве”, причем оба стараются как бы отдалиться от остального мира, в таких отношениях важно разобраться.

Признаки созависимости

Синдром созависимости может диагностировать психолог или психотерапевт при общении с близкими зависимого, по поведению и разговору. Чаще всего патология замечается при беседе с семьей алко- и наркозависимых в реабилитационных центрах или на приеме у врача.

Основные признаки созависимости от человека:

• Стерты границы между личностями. Все чувства, потребности и проблемы переживаются как «общие», появляется единство мыслей, поведения и планов объекта пристального внимания. Чаще всего проявляется в созависимости от мужа.

• Чувство гиперответственности. Появляется желание контролировать поведение и любой шаг, проверять переписки, звонки, встречи. Выбирать круг общения и запрещать встречаться к «неподходящими» товарищами.

• Навязчивая потребность делать добро, особенно «оступившемуся» родственнику. Желание постоянно спасать и «наставлять на путь истинный». Если это не делать, появляется чувство вины за собственное бездействие.

• Уверенность в собственной никчемности, чувство «жертвы» обстоятельств. Свою неуверенность человек скрывает от окружающих и показывает обратное — я слишком хорош, достоин лучшего и знаю больше остальных.

• Манипуляции вместо прямого разговора из-за боязни встретить протест и отторжение. Созависимый обижается, плачет, “давит на жалость”, уговаривает, выпрашивает обещание исправиться. В таких отношениях отсутствует истинная близость. Что касается настоящей проблемы, то она не оговаривается жестко и серьезно. Все происходит только обходными путями и завуалированно, чтобы избежать конфликта.

• Стремление угождать и навязчивая забота переходят в дисфункциональное поведение. Зависимый страдает от избыточной опеки и еще больше уходит в свои увлечения или вредные привычки. При этом сам созависимый не видит смысла своей жизни без этого, отсутствует внутренний стержень и собственные цели.

• Обесценивание личности. Происходит по отношению к мужу/жене, ребенку, родственнику или другу. Человек уверен, что без его заботы подопечный бы пропал, повторяет: «Если бы не я…», «Ты сам ни на что не способен без меня». При этом постоянно хочет переделать партнера, в случае протеста возникает реакция возмущения и скандалы.

В таких отношениях есть тесная связь между близкими людьми, один из которых имеет патологическое пристрастие (химическое или психологическое). Созависимый постоянно чувствует внутреннюю пустоту и одиночество, зациклен на проблеме партнера и не может разорвать эти отношения. Ему кажется, что сепарация от зависимого намного сложнее и хуже, чем страдать вместе с ним.

Стадии психологической зависимости 

Выделяют три стадии, которые плавно переходят одна в другую:

• Ранняя. Развитие привязанности к зависимому и стремление помочь ему. Постепенное погружение в проблемы партнера и одержимость опекой. Собственные интересы отходят на второй план. Характерны замороженные чувства у созависимых, т.е. что-то не пережитое, а спрятанное глубоко внутри.

• Средняя. Преуменьшение или отрицание проблемы, покрывание ошибок или поступков зависимого. Постоянный контроль над ним, манипуляции, шантаж. Зависимость переходит на второго участника отношений. Например, жены алкоголиков или наркоманов сами вовлекаются в такую жизненную ловушку, чтобы забыться.  

• Поздняя. Появляются стресс-зависимые заболевания, усугубляется алко- или наркоаддикции. Человек погружается в глубокую депрессию, чувствует безразличие и беспросветность положения, возникают вспышки неконтролируемой агрессии. Готов причинить вред себе и партнеру, появляются мысли о суициде.

Созависимые часто не умеют выразить свои чувства, скрывают их, накапливают обиду. Они долго не могут осознать собственное вовлечение и потерю идентичности.

Психология созависимости

В таких отношениях всегда присутствует неравенство. Один человек демонстрирует заботу о другом или стремится им управлять, а второй — не может этого избежать. Патологическая связь становится причиной плохого психологического климата в семье, отсутствует взаимопонимание, возникают частые скандалы и обиды.

В семьях, где имеется химическая зависимость (алкоголизм, наркомания или игромания), объект привязанности становится «третьим лишним». Алкоголь или наркотики часто являются «выходом» для слабой личности, у которой накопились обиды за неудовлетворенность в отношениях. Это может быть супруг или ребенок-подросток, который ищет «каналом» для сброса напряжения. 

Еще 40 лет назад психиатр С. Карпман составил «драматические треугольник». Он включает три главных роли: 

• «Преследователь». Устанавливает правила, навязывает свою точку зрения, постоянно ищет виновных. Если не может выразить гнев, переходит к шантажу и манипуляциям.

• «Жертва». Считает себя беспомощной, обделенной. Игнорирует собственные потребности, «растворяется» в преследователе. При мысли о его потере впадает в панику. 

• «Спасатель». Чувствует свое превосходство в том, что помогает «жертве». Если не вмешивается в проблемы другого человека или не может помочь, ощущает вину.

Каждый человек из треугольника в какой-то момент играет одну из ролей, но т.к. боится и отрицает деструктивность создавшейся ситуации, не может из нее выбраться.

Виды созависимостей в отношениях

Патологическая привязанность может быть к человеку, страдающего от химической и нехимической аддикции.

Созависимость при алкоголизме

Если один из членов семьи пьет (обычно муж или отец), его близкие находятся под влиянием негативной атмосферы. Например, жена сначала не придает значения патологической тяге мужа, потом начинает пытаться его спасти. В итоге оказывается созависимой в отношениях, которые разрушают семью.

Близкие пытаются помочь алкоголику, уговаривают его бросить пить, могут скандалить или манипулировать с помощью слез или увещеваний. Алкозависимый не признает свою вину, отказывается лечиться. Может давать обещание завязать, но в очередной раз срывается. 

В такой семье каждый член ищет выход из напряженного состояния. Жена может с головой уйти в работу, дети — привязаться к алкоголю или наркотикам, сбегают из дома.

Созависимость при наркомании

Как и при алкогольной, при наркоаддикции сильный эффект распространяется на родственников. Близкий испытывает свою вину за случившиеся и стремится помочь. При этом наркоман не принимает помощь и отказывается лечиться. В приступах ломки родители из жалости и ощущения безысходности сами достают дозу, чтобы облегчить «страдания» любимого сына или дочери. Таким образом они ввязываются в зависимость и не могут победить ее.

Эмоциональная созависимость

В отношениях между влюбленными или друзьями первым признаком нездоровых отношений является противоположное стремление к близости. При этом один выступает объектом любви и опеки, а второй — избегает этого. Объектом преследования может стать друг или подруга человека с психоэмоциональными проблемами. При этом жертва имеет склонность к подчинению или жалость к преследователю по разным причинам.

Любовный аддикт играет роль спасителя и стремится контролировать все действия и мысли подопечного. При этом выражена ревность и давление на партнера, лишение его личного пространства.

Другой созависимый тип личности стает аддиктом избегания. Он жалуется, не принимает помощь или отвергает ограничения, но сам бездействует. В качестве спасения может найти выход в алкоголе, наркотиках, работе или любовных отношений «на стороне».

Семейная созависимость

В дисфункциональных отношениях зависимый может стать жертвой своих «спасителей». Он ищет разрядку и выход накопившимся эмоциям от ограничений и постоянного контроля. Если он находит их в наркотиках или алкоголе, это становится «удобной» причиной направить всю энергию на спасение или манипуляцию. При этом появление плохой привычки может оказаться попыткой сохранить отношения. Близкий не хочет покидать зависимого и рискует сам пристраститься к пагубной привычке или сильно пострадать от этого эмоционально.

Причины возникновения созависимости

Патологическое влияние аддикции развивается со временем. Главные причины — близость с зависимым, собственный опыт с патологической тягой и психологические проблемы от воспитания. 

Кто легко попадает в оковы созависимых отношений?

В группе риска:

• слабые уязвимые личности с низкой самооценкой, которые боятся одиночества и собственной нереализованности;

• женщины, которые демонстрируют безграничную привязанность, преданность и самоотверженность до жертвенности по отношению к мужу или семье;

• люди с опытом зависимости в прошлом;

• негативные условия воспитания — слишком требовательные и властные родители или, наоборот, отсутствие заботы со стороны взрослых, подталкивают человека к психологическим зависимостям, а также к манипуляции другими или синдрому «вечной жертвы».

Созависимостью обычно страдают родители, дети, супруги или братья/сестры аддикта. Сначала они вовлечены в это против своей воли, но со временем становятся подвластны поведению близкого.

Профилактика созависимости

Предупредить патологию легче, чем избавиться от ее последствий. Это особенно касается родственников и близких нарко- и алкоаддиктов. Важно осознать проблему еще на раннем этапе, научиться разделять «обязанность помогать аддикту» и «потерю собственной индивидуальности».

Можно помочь родственнику только обращением к специалистам для лечения или поддержкой (в период реабилитации). Чтобы избежать разрушения собственной психики и опасных последствий, необходимо научиться прислушиваться к своим желаниям, а потом реализовывать их. 

Важно понять, что проблему другого человека невозможно решить за счет самопожертвования. Если состояние зашло далеко — необходимо обратиться к психологу.

Как избежать срыва у созавиисмых

Полное освобождение от созависимости возможно только после комплексной работы с психологом и психотерапевтом. Срыва в период ремиссии боятся как сами аддикты, так и их родные. Для этого необходимо полностью изменить атмосферу в семье, прежние правила и нормы поведения, научиться заботиться и о своих интересах и поставить цель. Для верующих сильным стимулом будет молитва, как в православии, так и в других конфессиях.

Как выйти из созависимых отношений

Энергетическая зависимость деструктивно влияет на личность, приводит к появлению опасных заболеваний на фоне стресса. Для профилактики или лечения созависимости на поздних стадиях в реабилитационном центре существует специальный курс. Он проводится анонимно и включает психологические упражнения, беседы со специалистами.

Работа с созависимыми родственниками

В клинике «Нарколог – 24» разработан курс «Здоровая семья». Программа предусматривает изучение основных аспектов созависимости, ее причин и способов проявления. Тренер рассказывает родственникам аддикта об опасности деструктивных отношений, объясняет, как из них выйти.

Курс состоит из 6 модулей, на каждом занятии группа слушателей разбирает определенные проблемы. Цель программы — научить близких алко- или наркоаддикта адекватно оценивать себя и регулировать эмоциональное состояние. Специалисты объясняют, как можно изменить отношение в семье к лучшему, воспитывать детей в здоровой атмосфере и создать собственный успешный жизненный сценарий.

Психотерапия

Благодаря работе с психотерапевтом человек сможет лучше понять причины нездорового поведения, оценит проблему, осознает необходимость что-то изменить. 

Психотерапевты центра «Нарколог – 24» подбирают оптимальную программу реабилитации. Выход из токсичных отношений может быть как индивидуальным, так и для всей семьи. Его основная задача познакомиться с собой, осознать переживания, выстроить систему ценностей и приоритетов. 

Бесплатные вебинары

 Для всех желающих предоставлена возможность посещать вебинары онлайн из дому. Для доступа к курсу необходимо зарегистрироваться на сайте и получить бесплатную ссылку. В спокойной обстановке в удобное время можно просматривать записи с выступлением врачей наркологов, психиатров и психотерапевтов. Темы разнообразные и раскрывают много полезной информации для заинтересованной аудитории.

Если все участки конфликта или деструктивных отношений заинтересованы в исправлении ситуации, они могут этого достичь вместе. Это доказано множеством примеров. Как только меняется один участник, остальные меняются в силу обстоятельств, но на это понадобится время и усилия. Именно по этой причине важно проходить психотерапевтическое лечение вместе, всей семьей. Поддержка психологов и психотерапевтов поможет сократить время на лечение и преодоление трудностей.

Литература:

• Артемцева Н.Г. О связи со-зависимости с удовлетворенностью потребностей человека.//Психология человека в современном мире. Личность как субъект жизненного пути. Часть 1. Материалы Всероссийской научной Юбилейной конференции, посв. 120-летию со дня рождения С.Л.Рубинштейна, 15-16 октября 2009. – М.: Институт психологии РАН, 2009.

• Олифирович, Н.И. Анализ функциональных показателей семейной системы / Н.И. Олифирович, Т.Ф. Велента// Журнал практической психологии и психоанализа. Научно-практический портал электронных публикаций. – 2011. – № 5. 

• Хемфелт Р., Минирт Ф., Майер П. Выбираем любовь (Как победить созависимость). М.: Триада, 2015.

• Шорохова О. А. Жизненные ловушки зависимости и созависимости. СПб.: Речь, 2002.