Как избавиться от игровой зависимости

Содержание

• Основные признаки игровой зависимости
• Причины развития игромании
• Первые шаги к избавлению
• Эффективные методы лечения игровой зависимости
• Психотерапия
• Медикаментозное лечение
• Группа поддержки и программы восстановления
• Как избавиться от зависимости от игр самостоятельно
• Букмекерские ставки
• Компьютерные игры
• Лечение игромании в Москве в клинике «Нарколог-24»

Каждый человек имеет свои способы справляться со стрессами и усталостью. Некоторые находят свой интерес в офлайн или онлайн играх, которые захватывают, позволяют почувствовать азарт, экстрим. В самих играх нет ничего плохого, однако они могут чрезмерно поглощать человека. В этом случае приходится говорить об игромании, лудомании или поведенческой зависимости от игр, в которую легко угодить, но очень трудно выбраться без помощи врачей.

Основные признаки игровой зависимости

Главный признак игромана – постоянное участие в играх без оглядки на последствия своего увлечения. Взрослый игроман может терять деньги, здоровье, работу, семью, но он не оставляет игры, которым отдал предпочтение. Ребенок, втянутый в игры, не хочет заниматься ничем, кроме них.

Ряд дополнительных признаков, по которым легко определить игрозависимость:

• разговоры и интересы – только на тему игр;

• игры – это средство от депрессии, плохого настроения, финансовых и семейных проблем;

• при попытках прекратить игру или запретах играть от других людей возникает агрессия или тревога;

• все денежные средства тратятся на игру;

• увеличение игровых ставок;

• проигрыш стимулирует к дальнейшим играм, чтобы отыграться;

• эмоциональное возбуждение при везении в игре;

• нарушение сна, режима дня, питания;

• деньги взаймы у родственников и друзей;

• оформление микрозаймов, кредитов;

• продажа вещей из дома, чтобы получить средства на игру;

• обман близких людей;

• равнодушие к учебе и работе, семье, близким людям. Перспектива остаться в одиночестве и без работы больше не пугает.

Длительное пребывание в напряжении и нездоровое времяпрепровождение приводят к соматическим расстройствам, а затем к патологиям. Первыми страдают нервная и сердечнососудистая системы, ЖКТ, эндокринная и репродуктивная системы.  

Причины развития игромании

Зависимость от какой-либо деятельности не формируется на пустом месте. Если один человек, чтобы отвлечься от неприятных мыслей, поиграет – и на долгое время забудет про игру, другой постепенно втянется в игровые развлечения, забывая про всё остальное. Для формирования лудомании у человека должны быть определенные психологические предпосылки к этому:

• комплексы, низкая или чрезмерно высокая самооценка, неуверенность в себе;

• неумение выстраивать отношения, контактировать;

• повышенная тревожность, депрессивное состояние;

• нестабильность психоэмоциональной сферы;

• желание получать вознаграждения, подарки без усилий;

• стремление уходить от реальности, нежелание решать возникшие проблемы.

Игромания часто сочетается с другими видами аддикций – алкоголизмом, наркоманией. Она может быть следствием этих аддикций – или, наоборот, привести к ним.

Первые шаги к избавлению

Если вы обнаружили у себя или близкого первые признаки игромании, можно попытаться самостоятельно избавиться о этой напасти, пока не поздно. Важно правильно и насыщенно организовать свою жизнь, чтобы в ней не было места играм.

Алгоритм действий:

• Признать свою игроманию, осознать желание от неё избавиться. Это помогает трезво взглянуть на свои действия и сделать вывод, что поведение нуждается в коррекции.

• Поговорить с родственниками, попросить их поддержки.

• Отрегулировать сон и питание. Принимать витаминно-минеральные комплексы для защиты иммунитета.

• Устранить факторы-провокаторы из своей жизни. Перестать общаться с игроманами, отписаться от игровых групп и форумов в соцсетях.

• Вступить в клуб бывших игроманов, перенимать положительный опыт избавления от зависимости.

• Заменить игру такой же яркой и интересной для себя деятельностью, но уже с пользой для здоровья и жизни. Это могут быть спорт, хобби, путешествия, кинопросмотры, встречи с друзьями.

Если проблему невозможно решить своими силами, и рецидивам зависимости нет конца, следует обращаться к специалисту, работающему с аддиктивным поведением. Это может быть психолог, психиатр, нарколог. Комплексное лечение игромании – самый верный путь к избавлению от нее.

Эффективные методы лечения игровой зависимости

Основным способом лечения игромании является психотерапия. Врачи используют много методик, чтобы достичь устойчивой ремиссии в заболевании. Дополнительными видами лечения являются медикаментозная поддержка и реабилитационные программы с ресоциализацией.

Психотерапия

Человек, настроенный на лечение, обязательно преодолеет пагубную тягу к играм и достигнет стойкой ремиссии. Если игроман не считает себя больным и отвергает помощь врача, прогноз любых лечебных предприятий неблагоприятный. Для того, чтобы убедить зависимого лечиться, врачи клиники «Нарколог-24» проводят мотивационную беседу, можно методом интервенции (на дому по вызову родственников).

В лечебную программу по показаниям включают методы:

• 12 Шагов – программа базовой помощи для лечения любой зависимости. Результат программы – осознанное отношение к себе, жизни и игре, признание своей болезни, анализ следующих поступков, социализация.

• Гештальт-терапия помогает взять контроль над своими желаниями, мыслями и действиями. Терапия помогает настроиться на позитив.

• Арт-терапия позволяет снять внутреннее напряжение и негативные мысли, избавиться от тревожности. Обращение к творчеству помогает найти замену игре для отдыха, внутренней разгрузки.

• Тренинги могут быть индивидуальными или групповыми. Программа тренингов подбирается по индивидуальным показаниям.

• Поведенческая психотерапия направлена на изменение вредных поведенческих паттернов на полезные.

• Психоанализ помогает осознать причины зависимости и воздействовать на них в терапии.

• Психодрама корректирует отношение больного к реальному миру, окружающим людям.

• Кодирование выполняется методом гипнотического воздействия. Кодировка помогает остановить зависимость и переориентироваться на реальность. Однако метод не работает в одиночку, он эффективен только в комплексной терапии.

Индивидуальная поддержка психолога, психотерапевта, нарколога осуществляется на протяжении всего лечебного курса и реабилитации. Если есть необходимость, пациента консультируют невролог, психиатр, кардиолог, другие узкопрофильные специалисты.

Медикаментозное лечение

Сама игромания в медикаментозном лечении не нуждается, так как эта зависимость нехимическая. Лекарства не избавляют от пагубной тяги. Однако терапевтическая поддержка необходима при развивающихся соматических нарушениях, расстройствах психоэмоциональной сферы.

Терапия основывается на нескольких группах препаратов:

• антидепрессанты;

• атипичные нейролептики;

• антагонисты опиоидных рецепторов;

• снотворные;

• транквилизаторы;

• ноотропы;

• седативные.

Медикаментозная терапия – не обязательная часть лечения. Её применяют только в случае тяжелой стадии зависимости, полиаддикции, при наличии серьезных осложнений для психики и физического здоровья.

Группа поддержки и программы восстановления

Общение с другими игроманами, только что вставших на путь избавления от зависимости и тех, кто преодолел эту пагубную тягу, полезно в лечении. Это разбивает миф о собственной исключительности и позволяет перенимать чужой положительный опыт.

Лучшие методы взаимодействия и поддержки:

• Терапевтическое сообщество. Поддержка друг друга – основная цель подобных групп. Человек начинает жить по правилам группы, все члены которой имеют круговую поддержку друг друга.

• Наставничество. Этот метод относится к программе «12 шагов». Лудомана сопровождает наставник, уже преодолевший зависимость. Опытный наставник отвечает на вопросы, помогает, поддерживает.

• Самоанализ практикуется на групповых занятиях. Каждый участник вспоминает свой день в деталях, останавливаясь на событиях, которые вызвали негатив, внутреннее напряжение, желание обратиться к игре. Другие участники группы дают ему советы, как преодолеть эти мысли и вредные желания.

• Трудотерапия – важная часть восстановления и ресоциализации. Человек не просто возвращается в общество, он должен работать, общаться. Эти навыки закрепляются в трудотерапии.

Бывшие зависимые после лечения должны возвращаться в социум, налаживать семейные отношения, личную жизнь, искать работу. Чтобы усилия в этих направлениях были успешными, программа восстановления включает в себя профориентацию, ресоциализацию, семейную психотерапию.

Как избавиться от зависимости от игр самостоятельно

При достаточной воле и сильной мотивации можно преодолеть игрозависимость своими силами. Главное – не прекращать усилий и не давать себе послабления.

Букмекерские ставки

Денежные ставки и лотереи – вид игромании, который также может превратиться в патологическое пристрастие. Ставки связаны с деньгами, поэтому человеком руководит стремление выиграть во что бы то ни стало, и он не замечает при этом, сколько проигрывает.

Важные шаги:

• Чтобы иметь представление о финансовых потерях, нужно подсчитать, сколько денег потрачено на игры в целом (хотя бы примерно).

• Признать, что ставки, в основном, приводят к проигрышу.

• Планировать свои финансы наперед. Составить график выплаты долгов.

• Попросить знакомых больше не занимать вам деньги ни под каким предлогом. Контроль за текущими расходами лучше поручить близкому человеку.

Для мягкого выхода из зависимости можно постепенно уменьшать сумму денег, которая расходуется на ставки. Одному трудно справиться с искушением, поэтому данный путь лучше пройти с поддержкой близкого человека.

Компьютерные игры

Этот вид лудомании больше захватывает молодых людей и подростков, которые не умеют контролировать поведение и следить за временем.

Как мягко выйти из зависимости:

• Постепенно сокращать время, которое тратится на игры.

• Устранить триггеры, запускающие желание поиграть (например, удалить игры с компьютера, отписаться от игровых форумов.

• Найти замену играм с не меньшей значимостью и впечатлениями для себя. Например, путешествия, спорт, просмотр фильмов, посещение концертов.

Игроки должны уметь распознавать свое поведение, которое ведет к привыканию. Важно привлечь на свою сторону семью, чтобы иметь постоянную моральную поддержку в нелегком деле избавления от аддикции.

Лечение игромании в Москве в клинике «Нарколог-24»

Если у вас или близких появились признаки игрозависимости, не теряйте время, получите профессиональную помощь сразу. 

Квалифицированные специалисты клиники «Нарколог-24» имеют большой положительный опыт в лечении разных зависимостей, в том числе лудомании. Мы придерживаемся принципов доказательной медицины, поэтому все методы и инструменты, которые применяются в лечебно-реабилитационных программах, успешно прошли клинические испытания, одобрены Минздравом РФ и признаны самыми эффективными.

Лечение в «Нарколог-24» можно проходить в амбулаторных и стационарных условиях. Врачи выезжают на дом для мотивационной беседы, снятия острой абстиненции и психотерапевтической экстренной помощи. Для удобства пациентов обращение в клинику и лечение могут быть анонимным.

Источники:

• Будовская И. В. Проблемы игровой зависимости в современном обществе //АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ. – 2022. – С. 48-51.

• Охунова С. С., Мансурова Г. Р. ПСИХОЛОГИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ АЗАРТНЫХ ИГР //SCIENTIFIC ASPECTS AND TRENDS IN THE FIELD OF SCIENTIFIC RESEARCH. – 2023. – Т. 1. – №. 12. – С. 107-110.

• Береговой Е. А. Избавление от рабства компьютерной игромании //Уральский медицинский журнал. 2020.№ 12 (195). – 2020.

• Гришина А. Е. Гэмблинг как одна из форм девиантного поведения: сущность, причины возникновения //Скиф. Вопросы студенческой науки. – 2020. – №. 4 (44). – С. 78-82.

• Тихомиров В. Игрушки как ловушки //Глобальные вызовы современности и духовный выбор человека. – 2023. – С. 57-61.