Головная боль от похмелья

Мучительная, распирающая, давящая головная боль — частый признак, который появляется после похмелья. У одних людей симптом возникает после выпитого бокала красного вина, у других — только на следующее утро. Выраженность признака зависит от того, сколько выпил человек, от генетики и индивидуальных особенностей организма. В статье поговорим о том, почему болит голова с похмелья и как от нее избавиться. 

Причины головной боли после алкоголя

Многие считают, что основная причина головной боли при похмелье — большое количество выпитого алкоголя. Однако, существуют другие факторы, которые повышают риск появления признака.

Обезвоживание организма

Алкогольные напитки оказывают мочегонное действие и приводят к учащению мочеиспускания. Вместе с мочой из организма выводятся электролиты (натрий, магний, калий) и важнейшие минералы, которые ухудшают состояние человека.

Обезвоживание нарушает баланс жидкости в тканях и клетках — это влияет на работу головного мозга. Дефицит жидкости ухудшает способность клеток мозга к регенерации и нарушает обменные процессы. При нехватке жидкости в организме кровеносные сосуды сужаются, что приводит к снижению кровотока в области мозга и появлению головной боли. К тому же этиловый спирт повышает концентрацию ацетальдегида (продукта распада алкоголя), который тоже способствует возникновению мигрени. 

Токсичность ацетальдегида

Когда алкоголь попадает в организм, под действием алкогольдегидрогеназы — фермента печени, он превращается в ацетальдегид. Это вещество имеет высокую токсичность, оно вредит клеткам и органам в несколько раз больше, чем этиловый спирт.

Ацетальдегид повреждает клетки, приводит к воспалительным процессам, увеличивает проницаемость сосудистых стенок и нарушает работу кровеносных сосудов. При образовании ацетальдегида ткани в области головного мозга отекают, что провоцирует возникновение головной боли и других признаков — рвоты, тошноты, слабости, потливости.

Сосуды

При употреблении спиртных напитков снижается тонус кровеносных сосудов и меняется их диаметр. Чаще всего алкоголь расширяет сосуды, особенно в периферийных частях тела. Но во время метаболизма этилового спирта происходит обратный эффект — сосуды сужаются. Это связано с тем, что ацетальдегид и другие метаболиты алкоголя раздражают сосудистую стенку и провоцируют рефлекторное сужение сосудов. В результате приток крови и кислорода к клеткам мозга нарушается, что становится причиной возникновения головной боли и ощущения давления в висках и затылке.

Качество и количество алкоголя

Качество и количество алкогольной продукции повышают риск головной боли после запоя:

• Чем больше алкоголя выпивает человек, тем концентрация этанола в крови выше — это увеличивает нагрузку на печень, сосуды и другие внутренние органы. Если концентрация этанола в организме высокая, то продуктов распада таких, как ацетальдегид, образуется много. Токсичная нагрузка на органы и системы увеличивается, что приводит к сильной головной боли и другим неприятным признаком похмелья.

• Употребление некачественных спиртных напитков с добавлением ароматизаторов, красителей, других примесей повышает риск мигрени. Такие компоненты усиливают токсичное воздействие на системы, органы организма и увеличивают вероятность головной боли. Темные спиртные напитки (ром, виски, коньяк) содержат в составе сивушные масла, которые также приводят к головной боли.

Генетическая предрасположенность

Наследственность — еще один фактор, повышающий риск головной боли при похмельном синдроме. У некоторых людей активность АДГ (фермента алкогольдегидрогеназы) снижена. В этом случае концентрация токсичных продуктов распада этилового спирта повышается — это приводит к головной боли, тошноте, слабости, рвоте.

Генетический фактор также влияет на структуру сосудов при употреблении алкоголя, что приводит к утренней головной боли. Если у человека повышенная чувствительность к изменениям в сосудистом тонусе, то риск головной боли увеличивается. При наличии предрасположенности к мигрени употребление алкоголя становится триггером для появления приступа. В этом случае возникновение симптома связано с расширением сосудов и изменениями в нервной системе.

Типы головной боли при похмелье

Дискомфорт в области головы при похмелье ощущает по-разному и имеет разную интенсивность. Чаще всего боль присутствует в области висков, в затылке, в передней части головы или во всей голове.

Боль в висках

Один из распространенных типов головной боли при похмелье — боль в висках. Симптом проявляется как пульсирующая или тупая боль, иногда распространяется на область затылка или лба. Часто боль в висках сопровождается ощущением тяжести или давления в голове, интенсивность варьируется от умеренной до сильной. У некоторых пациентов боль в висках сопровождается учащенным пульсом и сердцебиением. При воздействии громких звуков или яркого света боль усиливается.

Тяжесть в затылке

Еще один вариант боли в голове при похмелье — тяжесть в затылке. Симптом связывают с напряжением мышц головы и шеи. Во время употребления алкоголя происходит обезвоживание организма — это приводит к уменьшению объема жидкости в тканях. Нехватка жидкости вызывает напряжение в затылочных мышцах, что приводит к тяжести в затылке, в области шеи и головы.

Мигрень

Мигрень после употребления алкоголя — это сильная пульсирующая головная боль, которая чаще всего распространяется на одной стороне головы (слева или справа). Мигрень сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к громким звукам и яркому свету.

Симптом возникает из-за воздействия этилового спирта на сосуды, которые сначала расширяются, а затем сужаются. Похмелье сопровождается обезвоживанием и выведением вместе с мочой минералов и витаминов. Нарушение баланса нейромедиаторов в головном мозге повышает риск возникновения симптома. Головокружение длится несколько часов или даже дней, прием анальгетиков не уменьшает выраженность признака.

Головокружение

У некоторых пациентов при похмелье появляется головокружение. Этот симптом сопровождается потерей равновесия и ощущением нестабильности. У некоторых пациентов возникает тошнота, рвота, слабость в теле и головная боль. Основная причина головокружения — это обезвоживание организма. Другие причины возникновения признака:

• нарушение работы мозга;

• сужение сосудов;

• низкий уровень глюкозы в крови;

• нарушение обмена веществ.

Как избавиться от головной боли после алкоголя?

Существуют различные методы удаления неприятного симптома. Среди наиболее эффективных способов — прием медикаментов, физические и народные средства.

Первая помощь

Основная задача первой помощи при головной боли от похмелья — это восстановить водно-электролитный баланс и облегчить состояние человека. Для начала важно перестать пить алкоголь, чтобы дать организму время восстановиться. В первые часы после употребления алкоголя следует пить как можно больше воды, чтобы восполнить дефицит жидкости. Полезны электролитные напитки и минеральная вода.

Поддержать уровень глюкозы в крови помогает легкий перекус, богатый углеводами (крупами, фруктами, овощами). От употребления жареной, жирной, копченой, соленой, острой пищи рекомендовано отказаться — она раздражает слизистые желудка. Если головная боль усиливается при воздействии громких звуков и яркого света, то необходимо исключить эти триггеры.

Лекарственные препараты

Облегчить состояние пациента при похмелье помогают лекарственные препараты. Чаще всего эффективны:

• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), которые оказывают противовоспалительное и болеутоляющее действие. В некоторых случаях их использовать нежелательно, например, на голодный желудок, потому что они раздражают слизистую оболочку желудка.

• Парацетамол также используют при головной боли при похмелье. Однако высокие дозировки лекарства оказывают негативное воздействие на печень. Поэтому принимать такие таблетки следует с осторожностью.

• Антигистаминные средства (Тавегил, Димедрол) также помогают снизить выраженность головной боли. Препараты улучшают сон и помогают организму восстановиться.

Если наряду с головной болью присутствуют другие признаки — высокая температура, рвота, тошнота, то следует обратиться к врачу.

Физические методы

Один из самых действенных физических методов в борьбе с головной болью — холодный или теплый компресс, который прикладывают ко лбу или затылку. Холод уменьшает воспаление и сужает сосуды, а тепло стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы. Допустимо чередовать компрессы в зависимости от конкретного клинического случая.

Еще один эффективный метод — массаж. Процедура снимает напряжение и улучшает кровообращение. Для уменьшения выраженности головной боли массируют виски, область лба и затылочную часть.

Прогулка на свежем воздухе помогает облегчить самочувствие. Ходьба улучшает кровообращение и насыщает клетки организма кислородом.

Народные методы

В некоторых случаях избавиться от головной боли при похмелье помогают народные методы. Травяные отвары и настои мелиссы, имбиря, ромашки успокаивают и обладают болеутоляющим эффектом. Другие действенные способы:

• имбирный чай уменьшает воспаление, способствует детоксикации, улучшает циркуляцию крови;

• напиток с лимоном стимулирует обмен веществ, облегчает признаки похмелья, ускоряет выведение токсинов;

• теплая вода с мёдом нормализует уровень сахара в крови, ускоряет восстановление организма после интоксикации;

• эфирные масла эвкалипта и мяты расслабляют и уменьшают головную боль.

Что нельзя делать при головной боли после алкоголя?

При головной боли не рекомендовано употреблять алкоголь. Этиловый спирт усиливает нагрузку на организм, что приводит к ухудшению самочувствия. Не желательно пить кофе и энергетические напитки, которые вызывают обезвоживание и усиливают признаки похмелья.

Стоит отказаться от курения. Никотин сужает сосуды и усиливает болевые ощущения в теле при похмелье. Не рекомендовано принимать обезболивающие препараты в больших дозировках. Ибупрофен, Аспирин, принятые на голодный желудок, нарушают работу печени и желудка.

Рацион питания для восстановления

Питание играет ключевую роль во время восстановления организма. Первое, что нужно сделать — это восполнить водный баланс, потому что основная причина головной боли — обезвоживание.

Допустимо употреблять легкие супы и овощные бульоны, которые быстро насыщают и помогают утолить голод. Свежие фрукты и овощи (бананы, яблоки, огурцы, помидоры) восстанавливают водно-солевой баланс и насыщают организм витаминами, в особенности, витамином C, который участвует в детоксикации.

Углеводы (макароны, рис, картофель, крупы) нормализуют уровень глюкозы в крови, снижают головную боль и улучшают общее состояние. Белковые продукты такие, как рыба, птица, яйца необходимы для восстановления организма после перенесенного стресса. Мед и имбирь ускоряют метаболизм и улучшают самочувствие.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Часто головная боль при похмелье проходит самостоятельно после нормализации водно-солевого баланса. Но иногда состояние ухудшается. Насторожить должны такие признаки, как:

• сильная пульсирующая боль в затылке, висках, лбу, которая может быть признаком мигрени;

• головная боль, которая не проходит в течение нескольких дней или усиливается несмотря на лечение;

• появление новых признаков таких, как судороги, нарушение речи, координации и повышение температуры, которые могут говорить об инсульте или алкогольном отравлении;

• тошнота и рвота — такие признаки могут указывать на нарушение работы ЖКТ или печени;

• скачки артериального давления или нарушение дыхания — одышка, высокое давление требуют медицинского вмешательства.

Быстрая помощь при похмелье в Москве в клинике наркологической помощи «Нарколог-24»

Помощь при похмелье и алкоголизме  в Москве оказывают врачи клиники «Нарколог-24». При поступлении пациента в наркологический центр врачи проводят комплексную диагностику. После обследования больного назначают лечение.

Внутривенные капельницы помогают вывести токсины из организма и восстанавливают водно-солевой баланс. Прием лекарственных средств нормализует артериальное давление и уменьшает признаки алкогольного отравления. Кислородотерапия улучшает обменные процессы, насыщает клетки кислородом и помогает организму восстановиться. Если похмелье сопровождается повышенной тревожностью, нервозностью, то назначают седативные средства, которые облегчают состояние.

Источники

• Ашихмин Я.И., Драпкина О.М.// Лечение болевого синдрома с позиции эффективности и безопасности// Эффективная фармакотерапия. Ревматология. Травматология. Ортопедия// 2011

• Alessandro Panconesi// Алкоголь и Мигрень. Американская организация мигрени// 2016

• Савицкая А.А., Филатова Е.Г.// Современные представления о кластерной головной боли// Обзор литературы. Медицинский алфавит// 2019

• Страусова М.В.// Головная боль: врачебные советы, профилактика и самопомощь// Специальный выпуск газеты «Сам себе лекарь»// Нижний Новгород: Газетный мир// 2018