Могут ли несколько порций алкоголя быть полезны для сердца? Могут. Но только – несколько, и не для каждого человека.
Умеренное употребление – одна порция в день для женщин и две для мужчин, – судя по всему, защищает некоторых людей от заболеваний сердца.
Одна порция – это: 350 мл пива или винного коктейля, или около 140 мл вина, либо 40-45 мл сорокаградусного напитка.
Алкоголь может помочь сердцу в следующих случаях:
- Он повышает ЛПВП (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин.
- Он останавливает тромбообразование. Что может быть как полезным, так и вредным. Алкоголь может предотвратить инфаркт, но он также может повысить кровоточивость.
- Он снижает уровень содержания ЛПНП (липопротеин низкой плотности) – плохого холестерина.
Врачи не уверены
Однако, прежде чем вы побежите в чулан за шейкером для коктейлей, имейте в виду, что врачи не уверены: положительные эффекты происходят от алкоголя или от каких-то других факторов, связанных с хорошими жизненными привычками малопьющих людей. Так что если вы не пьете, сердце – не причина, чтобы начинать. Здоровое питание и регулярные занятия спортом обеспечат те же многие положительные эффекты, которые связывают с алкоголем.
Чтобы получить какую-то пользу от спиртного, пейте мало или хотя бы умеренно. Чрезмерная выпивка с большей вероятностью приводит к таким серьезным проблемам со здоровьем, как: болезни печени, рак и язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Систематическое или в большом количестве употребление спиртного может повредить сердце и привести к заболеваниям сердечной мышцы (кардиомиопатия). Регулярное употребление также может повысить ваше кровяное давление.
Неумеренное потребление алкоголя – 4 или 5 порций для женщин и 5 и более для мужчин в течение приблизительно двух часов – может вызвать аритмию. Поэтому, даже если вы не пили в течение всей рабочей недели, это не означает, что вам нужно перевыполнять план в выходные.
Кому не следует пить?
Алкоголь может быть вреден для людей, у которых есть проблемы со здоровьем. Посоветуйтесь со своим доктором, если к вам относится одно из нижеследующих расстройств и вы не уверены, можно ли вам пить:
- Сердечная недостаточность
- Кардиомиопатия
- Повышенное давление
- Диабет
- Нарушение сердечного ритма
- Сердечные приступы в анамнезе
- Высокое содержание триглицеридов
Беременные женщины и алкоголики тоже не должны пить.
Также некоторые лекарства не сочетаются с алкоголем. Обычно это указывается в инструкциях к медпрепаратам. Но на всякий случай проконсультируйтесь у своего врача, если вы не уверены насчет своего лекарства.