Алкоголь и старение тесно связаны между собой. Для того, чтобы употреблять спиртное легально вам должно быть достаточно лет. А когда вы уже достигаете такого возраста, то из-за спиртного вы можете стареть быстрее, чем если бы вы не употребляли спиртное.

Чрезмерное употребление алкоголя имеет прямое негативное воздействие на здоровье в целом и на психическое здоровье в частности. Также алкоголь может плохо влиять на здоровье пожилых людей косвенно, вызывая разные неприятные побочные эффекты.

Алкоголь обезвоживает

Когда мы стареем, в нашем организме становится меньше воды, и по не совсем понятным причинам мы также испытываем жажду реже. Это делает пожилых людей более предрасположенными к обезвоживанию. А употребление алкоголя может вывести из вашего организма больше воды и еще больше увеличить вероятность обезвоживания.

Алкоголь сушит кожу

С возрастом наша кожа становится тоньше и суше. Это естественный процесс, он называется эндогенным старением, то есть он происходит из-за внутренних свойств организма. И мы не можем это контролировать.

Экзогенное старение – это когда кожа стареет быстрее нормы по внешним причинам, из-за окружающей среды и образа жизни. А спиртное вносит в это существенный вклад: оно обезвоживает организм и сушит кожу. Вы можете замедлить процесс старения, если будете меньше пить.

Спиртное может ослабить жизненно важные органы

Алкоголь может повлиять на работу некоторых жизненно важных органов и ускорить их старение. Хотя циррозом печени (необратимое повреждение) чаще заболевают сильно пьющие люди, но даже умеренное употребление алкогольных напитков может привести к таким проблемам, как жировая болезнь печени. Еще алкоголь оказывает негативное влияние на почки.

Алкоголь замедляет работу мозга

Любой алкогольный напиток попадает напрямик в голову – в мозг. Обильная выпивка в течение длительного времени может уменьшить размеры клеток мозга и привести к повреждению мозга и определенным типам деменции. Симптомы могут быть следующие: необдуманные действия, неорганизованность, недостаток эмоционального самоконтроля, проблемы с концентрацией внимания и проблемы со сдерживанием гнева.

Алкоголь ослабляет иммунную систему

Он может повлиять на то, как ваш организм борется с опасными для жизни заболеваниями, такими как туберкулез или пневмония. Это особенно опасно для пожилых людей. Исследователи также изучают возможность того, что алкогольная болезнь печени может быть вызвана, по крайней мере частично, из-за сбоя в работе иммунной системы, которая начинает атаковать здоровые ткани тела.

Алкоголь может негативно влиять на сердце

Красное вино содержит антиоксиданты – полифенолы, они могут нормализовать уровень холестерина и защитить кровеносные сосуды. Если вы пьете вино умеренно (около одного стакана в день), некоторые исследования показывают, что это может быть полезно для вашего сердца. Но неумеренное употребление может привести к аномальному сердцебиению и высокому кровяному давлению. Так что если вы не пьете, то лучше и не начинать.

На пожилых людей алкоголь воздействует быстрее и сильнее

Выпивающие люди с возрастом замечают, что они пьянеют сильнее и быстрее. Это происходит главным образом потому, что в пожилом возрасте тела набирают жир и теряют мышцы, и поэтому требуется больше времени, чтобы расщепить алкоголь и вывести его из организма. Также из-за этого похмелье может стать более долгим.

Алкоголь осложняет и обостряет хронические заболевания

С возрастом алкоголь может не только повысить вероятность заболеть, но и усугубить общие проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что любители выпить могут сильнее страдать от таких болезней, как остеопороз, диабет, высокое кровяное давление, инсульт, язвы, потеря памяти и некоторые расстройства настроения.

Спиртное изменяет действие многих лекарств

Чем старше вы становитесь, тем дольше алкоголь остается в вашем организме. Так что, скорее всего, он будет в нем, когда вы принимаете лекарство. И алкоголь может негативно повлиять на действие ваших лекарств. Такая смесь может привести к серьезным побочным эффектам.

Например, употребление алкоголя при приеме аспирина может повысить вероятность, что у вас будут проблемы с желудком или начнется внутреннее кровотечение. А если смешать его с некоторыми снотворными, болеутоляющими или противотревожными препаратами, то это может быть опасным для жизни.

Алкоголь повышает вероятность падения и травм

Пожилые люди часто ломают кости, когда спотыкаются и падают. И это наносит серьезный ущерб их здоровью. Из-за чрезмерного же увлечения спиртным переломы могут случаться еще чаще. Потому что ухудшается чувство равновесия и способность правильно оценивать обстановку. Со временем алкоголь также может повредить мозжечок, область в мозге, которая отвечает за равновесие и координацию движений.

Алкоголь может способствовать бессоннице

Идея выпить, чтобы расслабиться перед сном, может быть не очень хорошей, особенно если вы уже немолоды. Вместо усыпляющего эффекта и хорошего сна вы можете получить беспокойный, прерывистый и поверхностный сон. Это может быть особенно тяжко для пожилых людей, которые уже и так склонны часто просыпаться по ночам или страдают бессонницей.

Вы можете выпивать, но…

Как и со многими другими вещами: главное – умеренность. Люди старше 65 лет, не принимающие никаких лекарств, в среднем могут выпивать не более одной порции в день (семи в неделю), и максимально допустимое количество за один присест – не более трех порций.

Одна порция спиртного – это: около 355 мл пива, около 150 мл вина или около 45 мл крепкого напитка (40%). В любом случае сначала лучше посоветоваться со своим врачом и выяснить, как будет лучше для вас.

Источник: webmd.com. Научная редакция: доктор Смита Бхандари. Перевод: Евгений Щербин